Отображается единственный результат

Аминокислоты – необходимые компоненты для оперативного роста мышц. Из них строятся белки, что особенно важно в профессиональном спорте: бодибилдинге, а также тяжелой атлетике. Организм применяет аминокислоты для роста мышц, а также их укрепления и оперативного восстановления. Поэтому, такие элементы должны регулярно поступать в организм спортсмена.

Для чего требуются аминокислоты

Они необходимы для достижения следующих целей:

  • повышения эффективности физических нагрузок, ускорения наращивания мышц;
  • снижения болей в мышцах после тренировок, оперативного восстановления;
  • обогащения рациона при помощи полноценного протеина;
  • сжигания части ненужных жиров, подавления аппетита.

Одна из важнейших функций аминокислот – сжигание жира. Поэтому, если планируется похудение, такую добавку просто необходимо включить в рацион. Их прием – оптимальная подпитка мышц, а также залог их оперативного восстановления, роста и развития.

Преимущества

Можно выделить следующие преимущества комплексов этого вида:

  • небольшую калорийность;
  • исключение катаболического разрушения мышечной ткани (предотвращение “пережигания” части мышц);
  • прекрасное дополнение протеиновой диеты, которая направлена на сжигание жира, а также создание рельефа.

Особенности приема

Среди опытных спортсменов распространено мнение, что прием аминокислот следует осуществлять на голодный желудок. В этом случае полезные вещества усваиваются намного оперативнее. Людям с чувствительным ЖКТ аминокислоты целесообразнее принимать вместе с пищей. Иначе они будут оказывать раздражающее действие. Перед началом приема добавки рекомендуется ознакомиться со всеми рекомендациями производителя.

Что касается оптимальных доз, в бодибилдинге их принимают в достаточно широком диапазоне. Желательно, чтобы однократная доза была не менее 5 грамм. Оптимальный результат достигается в случае употребления 10-20 грамм однократно. Регулярное разрушение мышечных белков связано с физической активностью. Соответственно, для сохранения массы поступление в кровь аминокислот должно происходить регулярно.

От протеина такая спортивная добавка отличается лучшей усвояемостью. Они хороши тем, что их можно безопасно сочетать с различными видами спортивного питания. Однако смешивать их рекомендуется не во всех случаях. Добавки этого вида не следует принимать одновременно с гейнером, а также с протеином, заменителем пищи, едой. Объяснить это можно снижением скорости усвоения. Продолжительность приема аминокислот является неограниченной. Циклирование, перерывы не требуются.