Спортивное питание подразумевает под собой те или иные добавки к основной пище, которые могут содержать в себе различные витамины, гормоны и вещества, которые помогают восполнять или увеличивать жизненно важные элементы организма. Так же некоторые элементы могут вырабатываться биологическим путем, т.е в организме человека.

Отображение 1–12 из 23 результатов

Основные виды спортивного питания:

  • добавки содержащие высокое количество белка, в основном их называют протеиновыми
  • добавки нацеленные восполнять или поднимать запасы аминокислот
    жиросжигающие препараты
  • углеводно-белковые
  • препараты способствующие увеличению выносливости организма при интенсивных тренировках
  • добавки способствующие укреплению мышечной ткани и организма в целом
  • добавки которые помогают организму восстанавливаться после тяжелых тренировок, т.е изотоники
  • спортивное питание содержащее витамины и минералы
  • энергетики

Иногда, в организме человека, который занимается спортом или фитнесом, происходит нехватка тех или иных витаминных и минеральных комплексов, аминокислот или в его организме не полноценно вырабатывается тестостерон, в таких случаях люди прибегают к спортивному питанию, которое помогает восполнять или увеличивать все вышеперечисленные показатели. Ведь для достижения успеха в спорте или для увеличения выносливости организма, иногда, просто не обойтись без определенных биологических добавок.

Данные препараты не относятся к допингам, поэтому их может употреблять любой человек и купить их можно в любом магазине спортивного питания. Они не имеют побочных эффектов, но все же, иногда, может быть индивидуальная непереносимость.
Для получения более высоких результатов в спорте или фитнесе, рекомендуется спортивное питание совмещать с употреблением правильной пищи, но ни в коем случае нельзя им полностью заменять прием обычной пищи.

Исходя из особенностей вашего организма и того, какие результаты в спорте или фитнесе вы хотите достичь, нужно выбирать препараты, функции которых исключительно подходят под ваш организм. Если правильно подобрать спортивное питание, то можно достичь огромных результатов за короткие сроки.

Употребление добавок можно совершать в разные периоды дня, все зависит от состава продукции. Например, перед тренировкой рекомендуется употреблять продукты, которые быстро усваиваются, это могут быть углеводы или добавки содержащие протеин. Перед сном обычно употребляют продукты, которые имеют самый долгий процесс усваивания. После тяжелых тренировок рекомендуется принимать в пищу добавки способствующие быстрому восстановлению организма, например, BCCA или антикатаболики.

Рекомендации к применению спортивного питания:

1. Не рекомендуется принимать сразу несколько препаратов. Некоторые виды спортивного питания просто не совместимы друг с другом. Например, если принять порцию аминокислот с протеином, то скорее всего вы будете испытывать не здоровые ощущения со стороны желудка. Как это объяснить? Протеины, в основном, имеют в составе молочные компоненты, и если добавить в них аминокислоты, то произойдет сворачиваемость молока. Поэтому необходимо выдерживать определенное количество времени между приемами тех или иных добавок.

2. Стоит прислушиваться к особенностям своего организма, если у вас имеется индивидуальная непереносимость какого-либо препарата, то не стоит его принимать. Если человек имеет проблемы с ЖКТ, то не рекомендуется принимать на голодный желудок различные кислоты, например аминокислоты. С проблемами ЖКТ следует употреблять аминокислоты в таблетках, т.к в такой форме они не смогут нанести большого вреда желудку. Так же можно разбавлять жидкие аминокислоты в большом количестве воды, их вредное воздействие будет минимизировано.

3. Не рекомендуется принимать одновременно препараты, которые имеют противоположные действия друг другу. Например, если употреблять средства способствующие росту мышечной массы параллельно с жиросжигающими добавками. Какой эффект вы сможете получить? Эффекта от такого применения практически не будет, т.к эти добавки будут тормозить действия друг друга, ведь невозможно сжигать подкожный жир и одновременно наращивать мышечную массу.

4. Не стоит превышать нормы дозировок. Злоупотребление некоторыми препаратами может вредоносно отразиться на некоторых органах, например, привести их в состояние, когда они будут перегружены работой настолько, что просто не смогут вовремя справляться со своими функциями. Так же превышение нормы дозировок, может привести прямо к противоположному эффекту. Поэтому стоит строго следить за приемом спортивного питания, лучше употребить недостаточное количество препарата, чем получить его избыток.

Как помочь организму быстрее усваивать спортивное питание?

Усвоение различных спортивных добавок может протекать с осложнениями, это так же может зависеть от особенностей организма.

Давайте разберемся, как же можно упростить усвоение тех или иных добавок.

1. Некоторые дозы препарата можно принимать разбивая на небольшие части и употреблять их через небольшие промежутки времени, например, 20-30 минут.

2. Например, аминокислоты можно принимать одновременно с употреблением обычной пищи, тогда они не смогут оказывать вредного воздействия на желудок.

3. Некоторые добавки можно принимать с бананами, ягодами или яблоками. Благодаря своему составу, они создают в желудке благоприятную микрофлору для усвоения спортивных добавок, а так же способствуют увеличению времени для переваривания.

4. Можно употреблять добавки сразу после еды. Например, если ваш обед не содержал достаточного количества белков, то вы смело можете принять протеинового коктейля.

На сегодняшний день существует огромное количество спортивного питания, зарубежного и российского производства, а так же подделки, мы рекомендуем тщательно подходить к выбору спорт-пита, изучать составы и если вы считаете, что у вас могут быть противопоказания для употребления того или иного продукта, то лучше посоветоваться с опытными специалистами или врачом.

Купить качественное спортивное питание в Москве можно в нашем интернет-магазин Genetic-Sport. У нас вы можете купить его по очень выгодной цене, так же на некоторые продукты распространена скидка.