Отображение 1–12 из 62 результатов

Предтренировочные комплексы – это отдельный вид спортивного питания, которое активно используется в бодибилдинге. В своем составе подобные добавки содержат специальные компоненты, благодаря которым продуктивность тренировки повышается. Помимо этого, предтренировочные комплексы способствуют оперативному восстановлению, повышению выносливости и мышечному росту. Как правило, предлагаемые комплексы имеют различную концентрацию активных действующих компонентов. Именно от этой характеристики зависит стоимость добавки.

Действие различных компонентов

В состав предтренировочных комплексов входит:

  • кератин: выполняет основную роль в правильном сокращении мышц, рассредоточение энергии;
  • аргинин и ВСАА: питают мышцы в процессе тренировки, повышают пампинг, подавляют процессы катаболизма;
  • геранамин и кофеин: стимулируют тело человека, увеличивают его работоспособность;
  • бета-аланин, таурин: действует как восстановитель, мышечный антиоксидант.

Рекомендации по применению

Специалистами было не случайно замечено, что предтренировочные комплексы – это специализированное питание. Поэтому, они совершенно не годятся для новичков. Добавки не используются начинающими атлетами, поскольку они могут нанести определенный вред неподготовленному организму: нарушить работу сердца, негативно отразиться на нервной и других системах.

Предтренировочные комплексы не стоит считать слишком опасной добавкой. Однако необходимо помнить, что их прием преследует определенные цели, а также требует хорошей подготовки организма, соответствующих нагрузок. Основными задачами таких добавок является:

  • увеличение самоотдачи в ходе тренировки;
  • повышение притока крови к мышцам;
  • увеличение выносливости спортсмена;
  • повышение интенсивности физических занятий.

В настоящее время спортивное питание этого вида используют бодибилдеры, а также другие спортсмены, которые тренируются достаточно интенсивно. Специализированные смеси помогают максимально взбодриться, а также получить энергию, необходимую для проведения насыщенной тренировки.

Функции предтренировочных комплексов

Можно выделить следующие функции составов:

  • стимулирующую: важнейшая функция смесей. В том случае, если добавка не будет обеспечивать энергетический подъем, повышать настроение, смысл употребления добавки теряется. Наиболее распространенное стимулирующее вещество – кофеин. Он присутствует практически во всех предтренировочных комплексах. К нему также добавляется винпоцетин, таурин, а также L-тирозин, бета-фенилэтиламин и фенилаланин. Комбинации перечисленных веществ в правильных пропорциях обеспечивают достижение высоких результатов;
  • пампинг: ощущение уплотнения и распирания мышц после выполнения физических упражнений с частыми повторениями. Пампинг – это полезная и приятная вещь. Однако подобного эффекта тяжело добиться без приема специальных средств. Для пампинга в состав добавляют такие компоненты: аргинин альфа-кетоглютарат, аргинин, норвалин, а также цитруллин. Перечисленные компоненты могут встречаться в виде различных соединений, уникальных форм, а также дополняться различными веществами для лучшего эффекта;
  • повышение выносливости и силы: креатин является главным компонентом для увеличения силы. Наиболее эффективная и простая форма – моногидрат. Как правило, в основе находится бета-аланин, поскольку он способен повышать длительность и работоспособность тренировок. Эти вещества присутствуют во всех качественных добавках. К ним также могут дополнительно добавляться вспомогательные вещества и аминокислоты;
  • подавление катаболизма: в состав комплексов добавляют различные антикатаболики. В эту группу входят BCAA – важнейшие аминокислоты. Их организм расходует раньше всех остальных. Глютамин является не менее эффективным антикатаболиком.

Качественный комплекс выполняет все вышеперечисленные функции. Для достижения хороших результатов от этой добавки большего и не требуется.

Особенности приема

Современные производители советуют принимать предтренировочные комплексы в свободные дни от тренинга. Однако опытные спортсмены утверждают, что такой способ приема нецелесообразен по экономическим соображениям из-за отсутствия физических нагрузок. Намного логичнее заменить предтренировочный комплекс односоставными добавками.

Предтренировочные добавки рекомендуется принимать исключительно перед интенсивными тренировками либо перед соревнованиями (для пауэрлифтеров). Как правило, смесь употребляют за 30-60 минут до начала занятий в зале. Рекомендуемое время приема может существенно отличаться для разных продуктов. Поэтому, перед его употреблением нужно тщательно ознакомиться со всеми советами производителя. Употреблять предтренировочный комплекс нужно не позже чем за 6 часов до сна. В противном случае препарат не позволит атлету нормально уснуть.

Грамотно подобранный и правильно употребляемый препарат помогает спортсмену выйти за пределы физических возможностей и достичь максимальной производительности в процессе тренировок. Данная группа продукции включает порошки, которые повышают концентрацию, улучшают кровоснабжение, ускоряют сжигание жира, а также сокращают время, необходимое на восстановление, способствуют оперативному росту мускулатуры. Благодаря приему комплекса спортсмен сможет покорять вершины в различных видах спорта. Это может быть теннис, бодибилдинг, а также легкая атлетика, баскетбол. Результаты будут прогрессировать от тренировки к тренировке. Можно с уверенностью сказать, что эффект не заставит себя ждать.

Перед использованием предтренировочного комплекса следует проконсультироваться с врачом, если спортсмен болен или принимает какие-либо лекарственные препараты. В случае возникновения побочных реакций необходимо прекратить прием добавки и незамедлительно отправиться на консультацию к доктору.